Sind Sie manchmal vom normalen Frühstück gelangweilt? Oder brauchen Sie etwas, das schnell geht, lecker und gesund ist? Vielleicht ist ein Frühstücks-Burrito dann genau das Richtige für Sie. Es ist ein Gericht, das in Kalifornien und vielen anderen Orten beliebt ist.

Dieser Frühstücks-Burrito schmeckt gut und macht satt. Es kombiniert Proteine, Kohlenhydrate und Fette perfekt. In Kalifornien lieben die Leute die mexikanische Küche, also gibt es viele Restaurants, die Gerichte wie Burritos anbieten.

Dieses Frühstücks-Rezept ist vielseitig. Es passt zu jedem, ob Sie gern Fleisch essen oder vegan leben. Sowohl Restaurants wie Chipotle als auch Hausrezepte bieten tolle Varianten. Ein gutes veganes Rezept finden Sie hier.

Diese hausgemachten Frühstücks-Burritos sind auch echt schnell gemacht. Insgesamt brauchen Sie nur 24 Minuten, mit einer Kochzeit von fünf Minuten für das Tofu-Rührei. So können Sie gesund und lecker in den Tag starten!

Um mehr über Frühstücks-Rezepte zu erfahren, gibt es viele Ideen. Lassen Sie sich inspirieren und kreieren Sie Ihr eigenes gesundes Frühstück.

Einführung in den Frühstücks-Burrito

Ein Frühstücks-Burrito sorgt für einen starken Start in den Tag. Er vereint mexikanisches Flair mit einem gesunden Frühstück. Man fühlt sich danach nicht nur energiegeladen, sondern bleibt auch lange satt.

Was ist ein Frühstücks-Burrito?

Ein Frühstücks-Burrito besteht aus einer mit Zutaten gefüllten Tortilla. Zu den Füllungen gehören Eier, Käse und Gemüse. Du kannst ihn nach deinem Geschmack gestalten.

Hier sind die wichtigsten Zutaten für den Burrito:

• 12 Speckstreifen, fein geschnitten
• 4 Ei
• 4 EL Milch
• 1 Prise Salz und Pfeffer
• 1 Avocado
• 150 g Cherrytomaten
• 250 g Cheddarkäse
• 6 Tortilla Wraps
• Zubereitung: 25 Minuten

Die Zubereitung eines klassischen Frühstücks-Burritos ist einfach. Es gibt viele Rezepte, die dir Schritt für Schritt helfen.

Warum ist ein Frühstücks-Burrito der perfekte Start in den Tag?

Ein Frühstücks-Burrito ist schnell gemacht und wandelbar. Er ist voller Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe. Diese sind wichtig für einen guten Morgen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass man ihn problemlos mitnehmen kann. Gesunde Varianten, wie der gegrillte Frühstücks-Burrito, vereinen gute Zutaten mit toller Zubereitung.

Ein Frühstücks-Burrito ist ideal, ob alleine oder mit anderen. Er ist ein perfektes Frühstück, auch für unterwegs. Probier ruhig Rezepte wie den Breakfast Burrito aus, für noch mehr Frühstücks-Ideen.

Zutaten für den perfekten Frühstücks-Burrito

Ein leckerer Frühstücks-Burrito braucht beste Zutaten. Wähle frische und hochqualitative Produkte, um seinen Geschmack zu verbessern. Im Folgenden erfährst du mehr über wichtige Zutaten für diesen besonderen Frühstückssnack. Ein perfekter Frühstücks-Burrito braucht eine sorgfältige Auswahl an Zutaten, um das ultimative Geschmackserlebnis zu bieten. Beginnen wir mit dem frühstückstoast, der eine solide Grundlage für den Burrito bildet. Wähle am besten einen Vollkorn- oder Mais-Tortilla, um eine gesunde und nährstoffreiche Option zu erhalten.

Als nächstes kommen die Füllungen. Eine frühstücksidee für einen mexikanischen Burrito wäre zum Beispiel geröstete Kartoffeln. Schneide sie in kleine Würfel und brate sie in Olivenöl an, bis sie goldbraun und knusprig sind. Ergänze sie mit geschmolzenem Käse, um dem Burrito eine köstliche Cremigkeit zu verleihen.

Ein weiteres wichtiges Element ist das Ei. Du kannst das Ei nach Belieben pochieren, braten oder als Rührei zubereiten. Füge frisches Gemüse wie Paprika, Zwiebeln oder Tomaten hinzu, um Farbe und zusätzlichen Geschmack zu erhalten.

Um deinem Frühstücks-Burrito den letzten Schliff zu geben, garniere ihn mit frischem Koriander, Avocado oder einer scharfen Salsa. Die Kombination aus herzhaften und würzigen Aromen sorgt für ein außergewöhnliches Geschmackserlebnis.

Ein perfekter Frühstücks-Burrito erfordert Zeit und Sorgfalt bei der Auswahl der Zutaten. Also, nimm dir die Zeit, die besten Zutaten zu wählen und genieße diesen leckeren mexikanischen Snack zum Frühstück.

Tortillas

Die Grundlage ist die Tortilla, eine Art Fladenbrot. Du hast die Wahl zwischen Weizen, Mais oder Linsen. Weizentortillas sind traditionell, Maistortillas sind glutenfrei. Beide Varianten geben dem Burrito Authentizität und Raum für die Füllung.

Eier und Tofu

Eier bringen nicht nur viel Protein, sondern auch eine unverkennbar cremige Textur. Veganes Tofu ist eine tolle Alternative. Es bietet gesundes, pflanzliches Eiweiß und lässt den Burrito gleichzeitig saftig schmecken.

Gemüse

Frisches Gemüse macht den Burrito nicht nur bunter, sondern auch gesünder. Avocado, Tomaten und Koriander sind beliebt für ihren Geschmack und ihre Frische. Du kannst deinen Burrito mit Paprika und Kräutern vielseitig gestalten. Gesundes Gemüse steigert Genuss und Gesundheit zugleich.

Käse und Soßen

Käse und Soßen geben dem Burrito seine Würze. Cheddar sorgt für Schmelz und Cremigkeit. Würzige Soßen wie MAGGI Würze oder Salsa verleihen zusätzlichen Geschmack. So wird dein Frühstücks-Burrito ein vollwertiges Geschmackserlebnis.

Zubereitung des Frühstücks-Burrito

Ein hausgemachter Frühstücks-Burrito macht jede Menge Spaß. Sie können Eier, Tofu, Gemüse oder Käse verwenden. Wichtig ist die Tortilla als Grundlage. Hier ist eine einfache Anleitung mit tollen Tipps. Um einen leckeren mexikanischen Frühstücks-Burrito zu zaubern, brauchen Sie zunächst eine Tortilla. Diese können Sie entweder fertig kaufen oder selbst zubereiten. Wenn Sie sich für die selbstgemachte Variante entscheiden, mischen Sie einfach Mehl, Wasser, Salz und etwas Öl zu einem geschmeidigen Teig und rollen ihn dünn aus. Anschließend braten Sie die Tortilla in einer heißen Pfanne von beiden Seiten goldbraun.

Nun geht es an die Füllung des Burritos. Egal, ob Sie sich für Eier, Tofu, Gemüse oder Käse entscheiden, braten Sie die Zutaten in einer Pfanne mit etwas Öl an, bis sie gar sind. Würzen Sie sie nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Paprika, um dem Burrito einen authentischen mexikanischen Geschmack zu verleihen.

Sobald die Füllung fertig ist, legen Sie sie auf die Tortilla. Sie können auch noch frische Zutaten wie Avocado, Tomaten oder Koriander hinzufügen, um den Burrito mit noch mehr Aromen zu versehen. Rollen Sie die Tortilla fest zusammen und schneiden Sie den Burrito in der Mitte durch, um ihn leichter essen zu können.

Der hausgemachte Frühstücks-Burrito ist vielseitig, lecker und schnell zubereitet. Er eignet sich perfekt für ein entspanntes Frühstück am Wochenende oder als schnelle Mahlzeit unter der Woche. Probieren Sie ihn unbedingt aus und lassen Sie sich von den mexikanischen Aromen begeistern!

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Fangen Sie mit der Füllung an. Kochen Sie Eier oder bereiten Sie Tofu zu. Ergänzen Sie 140 g Pilze und 250 g Kidneybohnen. Alles auf eine Tortilla legen und Käse darüber streuen.

Rollen Sie die Tortilla eng zusammen, damit nichts verrutscht. Tipp: Nicht zu viel Füllung nehmen, sonst platzt die Tortilla. Braten Sie den Burrito danach kurz an für eine knusprige Hülle.

Eine ausführliche Anleitung bringt Ihnen das leckere Resultat.

Tipps für den perfekten Burrito

Der perfekte Burrito braucht sorgfältige Zubereitung. Mäßige Menge Füllung sorgt für leichtes Rollen. Würzen Sie alle Zutaten gut, vor allem Gemüse und Tofu. Mixen Sie unterschiedliche Saucen und Käse für vielfältigen Geschmack.

Für mehr Tipps besuchen Sie diese Seite. Erwägen Sie vegane Käseoptionen, falls gewünscht.

Zutat	Menge
Old El Paso™ Wrap Tortillas	1 Packung mit 6 Stück
Old El Paso™ Chunky Salsa Dip Mild	1 Glas
Old El Paso™ Refried Beans	1 Dose
Eier	4 Stück
Wasser	2 Esslöffel
Butter oder Margarine	2 Teelöffel
Fettarmer Cheddar Käse, gerieben	60 g
Kartoffeln für die Röstkartoffeln	600 g
Kidneybohnen aus der Dose	250 g
Champignons	140 g
Cashewmus für die Cashewsoße	32 g
Zwiebelpulver	1/2 TL
Räucherpaprika	1/4 TL
Tortillas	4 Stück

Ein leckerer Frühstücks-Burrito ist schnell gemacht. Folgen Sie unserem Zubereitungs-Tipps. Starten Sie gut in den Tag mit diesem genialen Rezept.

Gesundheitliche Vorteile eines Frühstücks-Burrito

Ein Frühstücks-Burrito ist mehr als nur lecker. Er hilft, gesund in den Tag zu starten. Man kann ihn so kreieren, dass er zu den persönlichen Ernährungszielen passt. Ein Frühstücks-Burrito, der mit mexikanischen Aromen und hausgemachten Zutaten zubereitet wird, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Er ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette, die dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Energie für den Tag zu liefern.

Eine der Hauptzutaten in einem Frühstücks-Burrito ist oft ein Ei. Eier enthalten hochwertiges Protein, das den Körper beim Muskelaufbau und der Reparatur unterstützt. Mit Ballaststoffen gefüllte schwarze Bohnen und Vollkorn-Tortillas sorgen für eine langanhaltende Sättigung und halten den Blutzuckerspiegel stabil.

Durch die Zugabe von Avocado erhalten Frühstücks-Burritos auch gesunde Fette. Avocados enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen und den Cholesterinspiegel senken können. Außerdem liefern sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin K, Vitamin E und Kalium.

Die Vielfalt der mexikanischen Gewürze und Salsa, die hausgemacht in den Burrito gegeben werden können, erhöhen nicht nur den Geschmack, sondern auch den gesundheitlichen Nutzen. Gewürze wie Paprika und Cayennepfeffer enthalten Capsaicin, das die Fettverbrennung ankurbeln kann.

Insgesamt bietet ein hausgemachter, mexikanischer Frühstücks-Burrito eine gesunde und nahrhafte Option, um den Tag zu beginnen. Durch die Kombination von Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten bietet er langanhaltende Energie und sorgt dafür, dass man sich den ganzen Vormittag über satt fühlt. Also nichts wie ran an die Pfanne und einen leckeren Burrito zubereiten!

Nährwerte und Kalorien

Frühstücks-Burritos passen gut in eine Kalorienbewusste Ernährung. Ein typischer Burrito hat 138 Kalorien. Dazu kommen 578 Kilojoule, 1,4 Gramm Kohlenhydrate, 9,5 Gramm Fett und 11,5 Gramm Eiweiß. Dies macht sie perfekt für die, die auf ihre Kalorien achten.

Nährwerte	Pro Portion
Kcal	138
KJ	578
Kohlenhydrate	1,4 g
Fett	9,5 g
Eiweiß	11,5 g

Vitamine und Mineralstoffe

Frühstücks-Burritos sind voller wichtiger Nährstoffe. Ihr Geheimnis? Frisches Gemüse und Eier. So bekommt man eine Menge Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine, Calcium und Eisen machen sie zum perfekten Start in den Tag.

Man kann die Burritos mit vielen gesunden Zutaten füllen. Zucchini, Champignons und Paprika sind nur ein paar Beispiele. Jeder Burrito wird dadurch nährstoffreicher. Und man kann ihn genau nach dem eigenen Geschmack anpassen.

Ein Frühstücks-Burrito ist also eine tolle und gesunde Wahl. Er gibt Energie für den Tag. Und er macht fit und aktiv.

Mexikanisch inspiriertes Frühstück

Ein Mexikanisches Frühstück kombiniert spannende Aromen aus Tradition und Moderne. Traditionelle Rezepte nutzen oft starke und herzhafte Zutaten. Heute gibt es aber auch gesündere Varianten. Eines der bekanntesten mexikanischen Frühstücke ist das Chilaquiles. Es besteht aus knusprig frittierten Tortillastreifen, die mit einer pikanten Tomatensauce übergossen und mit Käse, saurer Sahne und frischer Koriander garniert werden. Dieses Gericht ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch ein wahrer Energiespender, um den Tag gut zu starten.

Eine andere beliebte Option ist das Huevos Rancheros, das aus Spiegeleiern auf einer Tortilla mit Bohnen, Salsa und Guacamole besteht. Dieses Gericht ist nicht nur reichhaltig und voller Proteine, sondern auch eine Explosion der Geschmacksrichtungen. Es ist perfekt für diejenigen, die ein würziges Frühstück bevorzugen.

Für diejenigen, die es etwas leichter bevorzugen, gibt es auch den mexikanischen Obstsalat, bekannt als “Ensalada de Frutas”. Hier werden verschiedene Früchte wie Ananas, Mango, Papaya und Wassermelone mit einer Prise Chilipulver, Limettensaft und Salz gewürzt. Dieser erfrischende und gesunde Start in den Tag ist ideal für heiße Sommertage.

Mexikanisch inspirierte Frühstücksoptionen bieten eine Vielzahl von Geschmackserlebnissen und sorgen dafür, dass man sich wie im Urlaub fühlt, selbst wenn man zu Hause ist. Egal, ob man es würzig, herzhaft oder süß mag, die mexikanische Küche hält für jeden Frühstücksliebhaber etwas bereit. Probieren Sie es aus und erleben Sie die Vielfalt der mexikanischen Küche schon am Morgen!

Traditionelle Zutaten

Bekannte traditionelle Zutaten sind Bohnen, Koriander und Chili. Sie tauchen in vielen klassischen Gerichten auf. Sie sind das Geheimnis des unverwechselbaren Geschmacks eines Mexikanischen Frühstücks.

• Maistortillas: Vielseitig und in großen Mengen erhältlich, können sie für Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
• Konservierungsstoffe: Gekaufte Tortillas enthalten oft mehr Konservierungsstoffe als hausgemachte.
• Verwendung: Ideen wie Quesadillas, Tacos, Tortilla-Chips und mexikanische Suppe.

Eigenschaften	Details
Haltbarkeit	Eingefroren bis zu 8 Monate, Kühlschrank bis zu 10 Tage
Portionen	4
Kalorien pro Portion	336.2 kcal
Vorbereitungszeit	20 Minuten
Zubereitungszeit	30 Minuten

Moderne Variationen

Heute werden traditionelle Rezepte aufgepeppt. Es gibt gesündere Versionen. Zum Beispiel frieren Köche Maistortillas in kleinen Portionen ein. Sie legen Pergamentpapier zwischen die Tortillas, um sie frisch zu halten. Zutaten wie Quinoa oder Süßkartoffeln sind ebenfalls beliebt.

Es gibt viele moderne Varianten des klassischen Mexikanischen Frühstücks. Sie sind oft gesund, vegan, glutenfrei oder arm an Kohlenhydraten. Dennoch bieten sie reichhaltigen Geschmack. Diese Varianten sind ideal für diejenigen, die es nicht zu scharf mögen.

• Aufbewahrung: Restliche Gerichte können 3-4 Tage im Kühlschrank oder 1-2 Monate eingefroren werden.
• Füllungen: Ergänzungen wie Getreide oder Nüsse sowie diverse Gemüsearten sind möglich.
• Beilagen: Empfohlen sind Petersilie, Limetten und Saucen wie Aioli oder Guacamole.

Vegetarische und vegane Optionen

Wer lieber vegetarisch oder vegan isst, findet viele leckere Sachen für den Start in den Tag. Beim Burrito machen, sind vegetarische und vegane Varianten sehr beliebt. Sie schmecken super und sind auch noch gesund. Es gibt viele Burrito-Rezepte ohne Fleisch, die man einfach kochen kann. So beginnt jeder Tag toll!

Vegane Käse-Alternativen

Statt echtem Käse kann man zum Brunch auch Tofu oder anderen veganen Käse nutzen. Diese Varianten machen den Burrito gesünder und leckerer. Veganer Käse schmilzt genau wie normaler Käse. So wird dein vegetarisches Frühstück extra schön cremig.

Gemüsereiche Füllungen

Vegane Burritos sind voll mit gesundem Gemüse und spannenden Gewürzen. Es gibt viele leckere Zutaten wie Salat, Bohnen, Maïs und Avocado. So ein Burrito passt zu jeder Tageszeit. Egal ob zum Frühstück oder später am Tag, er schmeckt immer gut.

Zutat	Menge
Oryza Natur-Reis	125g
Kirschtomaten	150g
Kidneybohnen	90g
Vegane Mayonnaise	2 EL

Burritos sind nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund. Schau dir zum Beispiel die vegane Enchilada an. Sie hat viel Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine. Das beweist: Man braucht kein Fleisch, um sich gut zu ernähren.

Frühstücks-Burrito Rezeptideen

Frühstücks-Burritos schmecken toll und es gibt viele Frühstücks-Burrito Variationen. Man kann den klassischen Burrito mit Speck und Ei

Tipps zur Zubereitung und Aufbewahrung

Frühstücks-Burritos sind lecker und ideal für Meal Prep. Mit Tricks kann man die Frische lange erhalten. Hier findest du Tipps zur Zubereitung und Lagerung.

Vorbereitungsmöglichkeiten

Es ist gut, viele Zutaten im Voraus vorzubereiten. Dazu gehört, Gemüse zu schneiden und Eier oder Tofu zu braten. Selbst das Zusammensetzen der Burritos und Kühllagern ist möglich.

1. Gemüse vorschneiden und in separaten Behältern aufbewahren.
2. Proteine wie Eier oder Tofu kochen und portionieren.
3. Tortillas vorbereiten und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Die Burritos sollten gut eingewickelt und gelagert werden, um frisch zu bleiben.

Fertige Burritos bleiben einen Tag im Kühlschrank gut. Für längere Lagerung friere sie ein. So bleiben sie bis zu drei Monate frisch. Lege stets Backpapier zwischen sie, um Zusammenkleben zu vermeiden.

Zum Wärmen eignen sich Mikrowelle oder Ofen bei 100 Grad Celsius gut. Bei Outdoor-Aktivitäten schmecken sie auch kalt. Solche Meal Prep Optionen machen das Leben leichter.

Variationen und Anpassungen

Frühstücks-Burritos passen sich vielen Diäten gut an. Sie sind super für glutenfreie Ernährung. Das ist toll für Leute, die bestimmte Lebensmittel nicht vertragen.

Glutenfreie Optionen

Statt Weizentortillas benutzt man Mais- oder Linsentortillas. Diese sind ebenso lecker und frei von Gluten. Sie haben gute Textur und Geschmack.

Kreative Füllungen

Man kann die Füllung leicht nach Wunsch ändern. Es gibt viele Möglichkeiten. Zum Beispiel Geröstetes Gemüse, verschiedene vegane Käse oder selbstgemachte Salsas sind sehr gut.

Kichererbsen, Avocado, Tomaten und Zwiebeln sind sehr beliebt. Sie schmecken nicht nur gut, sondern auch gesund. Diese Zutaten liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Häufige Fehler beim Zubereiten von Frühstücks-Burritos

Burritos sind morgens ein Hochgenuss. Doch, damit sie perfekt werden, braucht es etwas Geschick. Ich verrate Ihnen, wie Sie typische Fehler beim Kochen vermeiden. So gelingen Ihre Frühstücks-Burritos immer.

Überfüllung vermeiden

Viele machen den Fehler, den Burrito zu voll zu packen. Das erschwert das Rollen und kann zum Auseinanderfallen führen. Wählen Sie Ihre Füllungen daher mit Bedacht und verteilen Sie sie gleichmäßig. Perfekt sind Burritos, die 130 bis 160 Gramm wiegen. Greifen Sie nur zu zwei bis drei Löffeln Ihrer Lieblingsfüllungen, wie Tofu, Avocado oder Kartoffeln.

Perfekte Rolltechnik

Die Art, wie Sie den Burrito rollen, entscheidet über Erfolg oder Misserfolg. Erhitzen Sie die Tortilla in einer trockenen Pfanne für 2 bis 3 Minuten. Das macht sie biegsamer. Verteilen Sie die Füllungen in der Mitte und schlagen Sie die Seiten ein. Rollen Sie den Burrito dann von unten fest auf. Eine gute Verteilung der Füllung ist beim Rollen essentiell.

Beherzigen Sie diese Tipps, und Ihre Frühstücks-Burritos werden ein Hit. Die Kombinationsmöglichkeiten bei den Zutaten sind endlos. Vermeiden Sie dabei typische Fehler, und Sie kochen jedes Mal perfekte Burritos.

Frühstücks-Burritos für Meal Prep

Gute Frühstücks-Burritos vereinfachen das Morgenritual. Mit ein wenig Planung lassen sie sich leicht vorbereiten. So hat man jederzeit ein leckeres und gesundes Frühstück bereit.

Vorbereitung und Einfrieren

Die Vorbereitung beginnt mit der Auswahl der Zutaten. 30 Minuten brauchst du zum Vorbereiten, weitere 40 Minuten zum Kochen. So entstehen in etwas über einer Stunde 17 köstliche Burritos.

Die vorbereiteten Burritos sind bis zu einer Woche im Kühlschrank haltbar. Oder friere sie für bis zu 3 Monate ein. Als Füllung eignen sich viele Proteinquellen und verschiedenes Gemüse. So bleibt das Frühstück abwechslungsreich.

Schnelle Zubereitung am Morgen

Am Morgen selbst müssen die Burritos dann nur noch erwärmt werden. Das geht in der Pfanne, im Ofen oder in der Mikrowelle. Luftfritteus und Panini-Grills sind ebenfalls gute Optionen. So findet jeder seine Lieblingsmethode.

Hier findest du die Nährwerttabelle für einen typischen Burrito:

Nährwert	Menge pro Portion
Kalorien	420 kcal
Kohlenhydrate	47g
Protein	20g
Fett	16g
Gesättigte Fettsäuren	6g
Cholesterin	250mg
Natrium	900mg
Ballaststoffe	7g
Zucker	4g

Kinderfreundliche Frühstücks-Burritos

Frühstücks-Burritos sind perfekt für Familien mit Kindern. Die Rezepte sind sanft und ideal zum Starten in den Tag.

Mildere Rezepte für Kinder

Ich nutze für Kinderfreundliche Burritos sanfte Zutaten. So reagieren Kindern nicht empfindlich auf scharfe Aromen. Karotten, Spinat und Blaubeeren bringen nicht nur milden Geschmack, sondern auch wichtige Nährstoffe.

Frühstücksburritos lassen sich gut vorbereiten und einfrieren. So kann ich ihnen auch an stressigen Morgen ein gesundes Frühstück bieten.

Spielerische Präsentation

Die richtige Präsentation macht Kinderfrühstück spannend. Manchmal forme ich Tiere aus den Zutaten. Oder wir kochen etwas Kreatives zusammen, wie Mini-Quiches.

Dadurch haben wir nicht nur Spaß beim Essen. Es stärkt auch das positive Esserlebnis und die Freude am Frühstück.